还是我来说吧~其实想减肥~首先是注意饮食结构少糖少脂肪多蛋白这里的糖单糖多糖都包括啊。甜食肯定要忌口的（貌似成年人都不怎么嗜甜），多糖如淀粉（包括含淀粉多的食物:土豆、粉条、米饭、面）啊都是尽量少吃，如果吃的话一定要限量。脂肪就不用说了~尽量少吃~但不能不吃~不吃没味道啊还有就是多蛋白，如瘦肉、鸡蛋白等等最后吃点蔬菜什么的.以上是饮食结构运动减肥的话推荐慢跑。注意好自己的膝盖~但运动容易反弹~个人不推荐运动哈~想减肥就多参照第一点吧

多吃素，少吃油腻

平衡很重要,假如你很爱吃雪糕,不吃雪糕就不高兴.那你还是吃吧

26的爷们，酗酒10年，肉多饭少最少蔬菜，今年不负众望，痛风了.......

吃自己爱吃的如果为了活得更久而吃些自己不爱吃的东西，那么活得更久又有什么意义呢？