一、饮料：加速新陈代谢。例如：水、奶制品、绿茶二、蔬菜：能促进血液循环。例如：菠菜、西芹、西红柿、甘蓝。三、水果：减肥时的理想食品。例如：苹果、木瓜、西瓜、西柚、奇异果四、蛋、肉制品。例如：蛋、瘦火鸡肉、海鱼五、谷物：令新陈代谢效果更好。例如：芝麻、红豆、燕麦、紫菜、辣椒