5.“早起一杯盐水，能帮助排宿便”　　网上盛传舞蹈演员杨丽萍的纤体食谱，文中称其每日9点空腹喝一杯淡盐水，可以排毒养颜。　　高血压、肾病患者一定要控盐　　解析：广东省中医院肾病专科主任医师毛炜　　淡盐水确实有润肠通便的作用，但高血压、肾病患者一定要控盐。特别多数人盐分的摄取量本来就超标，“控盐”的任务非常艰巨，更应该尽量减少盐分的摄取。　　人在整夜睡眠中未饮滴水，确实需要喝水稀释血液。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释。但提倡慢慢，少量多次地喝。

6.“不要喝冻水、冻饮料”　　冷饮喝到胃里，就要靠胃的热气，把它温到36.5℃跟人体一样的温度。日积月累，胃受不了，肺胃相连，肺也受不了。　　冻水+虚寒容易咳嗽　　解析：广东省中医院肾病专科主任医师毛炜　　从中医角度讲，脾胃正常运转要阳气，这是脾胃的动力。喝冰冻的水会伤阳气，当本身体质虚寒，会影响消化吸收。　　对“胃受不了，肺胃相连，肺也受不了”之说，中医认为，“脾为生痰之源”“肺为储痰之器”，体内痰湿过多，可表现为肺部的症状，表现为容易咳嗽、生痰、易感冒。　　因而，饮食不要过度贪凉，三伏天出于防暑降温的考虑，可以适当喝凉水，但千万别大口大口猛灌，而是小口小口少量喝。