睡前喝过牛奶后，要刷牙，不然牛奶总会残留在牙齿中间的。这样算下来，一天要刷多少次牙呀？是不是应该每吃一次东西就应该刷一次？因为是晚上临睡前进食，所以要涮一下最好。涮能涮干净吗？还是必须要刷呢？这要看你怎么想了，不刷总比不刷好。不是还有指导说，刷牙伤牙龈，在能保证口腔安全的情况下，建议尽量少刷。不要过多刷就是了。