如今咖啡、可乐已经深入人们的日常生活饮食，特别是咖啡，可以说得上是上班族。近日一条关于喝咖啡可乐会降低骨密度，长期可导致的消息在朋友圈传播开来。喝咖啡或者可乐真的会引起吗？请看医学怎么说。

    据美国克利夫兰诊所的资料显示，多个科学研究发现喝可乐和咖啡可降低女性的骨密度，但对男性没有影响，目前原因还不清楚。美国学家约翰尼·苏博士表示，这里是否存在因果关系，具体机制如何，都还不清楚。一个可能的解释是，可乐或咖啡喝多了，意味着牛奶喝少了，而后者能促进骨健康。另一个可能的解释是，可乐中的磷酸析出了骨头中的钙质，证据是柠檬汽水、姜汁汽水等不含磷酸的汽水与没什么关系。还有一种可能，就是咖啡因的摄入可能降低女性的骨密度，但是喝茶（含有咖啡因）并不影响骨密度。苏博士称，少量喝应该问题不大，例如每天不超过4杯咖啡或者两罐可乐。

    南方医院脊柱骨科副主任医师杨德鸿副教授提出，预防要从青春期开始，建议年轻人不要宅在家里，多出来锻炼身体，同时多晒太阳；避免吸烟，特别注意减少吸入二手烟；保持均衡饮食，多喝牛奶，建议一天喝4瓶，喝了容易拉肚子的人可以先加热牛奶，然后一点点喝，也可以改成喝酸奶或者吃奶酪。他强调说，牛奶含有容易吸收的枸橼酸钙和葡萄糖酸钙，相比之下骨头汤要一天喝350~400碗才够，喝骨头汤实际上不能补钙。

    对于“咖啡导致”的说法，他表示目前的研究证据还不足，如果爱喝咖啡又担心的话，可以喝含有牛奶的咖啡，例如拿铁。

    如果出现了的表现，例如周身、摔跤、等，就要及时。杨德鸿称，要根据骨量变化进行相应的，严重者需要用到促骨合成药物；所有的都要同时补钙和维生素D，只要耐心坚持，听从医生的专业意见，是可以将损失的骨量慢慢补回来的。

    这下大家明白喝咖啡可乐与没有必然联系了吧。相比担忧这样的问题，不如把咖啡换成拿铁，把可乐换成牛奶。更好的方式是养成良好的生活习惯，合理规划工作与生活，每天给自己安排半个小时运动锻炼的时间。