在自媒体时代，信息无处不在，问题也无处遁形，各类食品安全问题不断曝光，人们对食品对饮食安全卫生充满恐惧，人们拿着食物的个念想已经不是能不能填饱肚子，可不可以满足身体的营养需求，而是吃这东西含有哪些添加剂，会不会含过多防腐剂？会不会含有大量农药残留？吃下去安全健康吗？
    

    对于小孩的食物，我们就更加了。小孩（婴幼儿）不像大人，对外界的有害有毒物质有一定的，他们的身体发育还不完善，很弱，所以少量的添加剂、防腐剂或农药残留，都可能对他们造成不可预期的影响。那些生产不规范导致重金属超标的食品危害就更可怕了。

    那么到底如何给小孩选购的食物呢？建议大家选择小孩的食物要更谨慎。可以从以下几点出发：

    1.应该以新鲜、自然、多样化的食品为主，其中脂肪和糖类的摄入不要太多。

    2.尽量选择当季新鲜蔬果。当季蔬果不仅价格不仅便宜，而且农药化肥的使用量相对要少一些。

    3.仔细看好配料表：妈妈们买东西的时候，养成看配料表的习惯。尽量买含添加剂少的食品。

    4.选择加工度低的食品：妈妈买食品的时候，要尽量选择加工度低的食品。新鲜蔬菜是没有添加剂的，但是切好了的蔬菜和袋装沙拉当中，会用到次亚氯酸钠来杀菌。袋装盖浇饭加工度更高，它里面含有化学调味料、蛋白水解物、增稠多糖类、着色剂、酸味剂等更多的添加剂。加工度越高，添加剂也就越多。

    5.千万不要挑选外观色泽过分鲜艳或味道过分香浓的小食品，以避免过量摄入合成色素、香精和防腐剂。另外，要看清楚厂家地址、商标和出厂日期。

    6.有一些小食品本身就是食品，不含任何添加剂，像瓜果干、花生、瓜籽和核桃仁等，营养丰富，有益孩子的，可以让孩子适当食用。

    7. 尽量选择经过有机认证的产品或含义有机认证原料的加工产品。国家有机食品、加工生产标准中明确注明：有机（天然）食品加工过程中不允许使用任何人工合成的食品添加剂和维生素，可以使用天然的香料、防腐剂、抗氧化剂等。相对于人工合成的添加剂或是防腐剂，天然存在的物质对于身体的损害要小很多。