英国《每日邮报》刊登英国毛发学菲利普·金斯利的文章，告诫大众烫发、染发及美发会造成发质变脆和干燥，甚至造成不可逆损伤。此外，头发变化还直接反映出人体内部健康状况。头发失去光泽、变得干枯、易断、分叉及头发变稀等都是健康问题的标志。小编提醒大家，头发干枯变稀需要警惕以下几种。

    1.头发干枯变稀需要警惕：。

    人体需要铁质帮助生成红细胞，以便向全身输送氧。缺铁会导致，红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降，毛囊处于“饥饿”状态，终导致头发慢慢脱落，头皮日益显现。表示，补铁有助改善状。，摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收。建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。

    2.头发干枯变稀需要警惕：饮食紊乱症。

    减少食物摄入量，会导致头皮下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。表示，很少是性的，但是保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防发非常关键。头发是由蛋白质构成的，当毛囊蛋白质处于低值的时候，多摄入蛋白质(特别是早餐)就显得格外重要。另外，饮食应富含维生素(特别是B族维生素)、锌及重要脂肪酸等。

    3.头发干枯变稀需要警惕：。

    甲状腺功能紊乱的是。甲状腺激素过多或过少都会影响及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以不是局部现象。表示，药物及其他手段都有助于病情。为了让头发恢复如初，多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。

    4.头发干枯变稀需要警惕：压力综合征。

    压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发。压力综合征会导致秃头症———人体错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题。

    现在你知道由发黑、发淡、发浓、发稀等头发状况可以了解你身体的秘密了吗？头发不仅是人体的一种附属品，通过头发也可以辨别身体状况。小编认为，用心照顾头发，经常留意发质的变化，不管从美容观点、健康立场，或是经验法则，显然都是不变的真理。