零卡糖:也就是每一份小于等于0.5g糖,同样不代表一点糖都没有。吃得越多,累积摄入的糖分越多。标有零糖的食物一般用的是甜味剂,只有甜味没有热量。很多饮料都标有零糖字样,虽然短时间内摄入的糖少一些,但是长期研究表明,喝无糖饮料的人对甜食的渴望更强烈,并且更容易发胖。