缺水时，你的身体发生了什么?当体内缺水量占到身体体重的1%时：会感到口渴，同时会影响体温调节功能;占到2%时：会产生压抑感、食欲减低;占3%以上时，可能引起、、，甚至。超过体重的9%～12%：就可致命。

    年轻人感到口渴，机体已经缺水1%~2%了，而年老时如果感觉到口渴、口干，缺水的程度则更加严重！那究竟当身体缺水过多，可能会有哪些危害?

    1.造成

    人体一旦缺水，血浆容量会下降，血液渗透压会上升，血液黏度加大，很容易造成。

    2.造成耳

    运动后不注意喝水或工作时人处于脱水状态会使血液流动变慢，容易形成，堵塞血管，造成信息不畅，后果就是。

    有人经常不活动，突然大量运动，不注意及时补水，还有人在高温环境下工作，大量出汗而忘记补水，这都是“耳”的高危群体。

    3.造成、

    丢失2%体重的水分时人才会感到口渴，而此时已经影响到生理功能的正常发挥。

    对于脱水易感人群，婴儿、老人和上班族来说，缺水时更容易出现，慢性疲劳综合征、、、、颈痛、、等。

    4.加速老化

    体内含水量减少，容易造成体内水分失衡，这是导致衰老的一个重要原因。

    人体水分不足，不但使皮肤和内脏加速老化，而且危害的是人的大脑。长期饮水不足，则会导致大脑的老化与萎缩，直接影响对整个机体功能的指挥。

    小编温馨提醒，别等渴了才喝水!

    别根据“渴不渴”来判断“喝不喝。

    当体内水的丢失量为体重的1%时，没有明显地感到口渴，但身体的机能已受到影响。尤其是老年人，口渴中枢没有那么敏感，自己感到口渴时，机体已经严重缺水了。所以，建议在手边随时放个水杯，随时喝，不渴也要喝点儿。

    “咕咚咕咚”一次喝个饱，这种豪爽的一次性大量饮水会加重胃肠负担，妨碍对食物的消化。空腹饮水，水在胃内只停留2~3分钟，很快进入小肠，再被吸收入血，1小时左右就可以补充给全身的血液。

    总之，喝水记住：随时饮水、少量多次，准备一个喜欢的小杯子，督促自己喝水。外出时也要随身携带瓶瓶装水，随走随饮。