多项科研成果表明，危害人类健康的、、、以及等，部分与饮食不当有关。小编提醒：晚餐摄入不当，很容易导致，常见的有以下八种。

    一、

    晚餐太饱，血中糖、氨基酸、脂肪酸浓度就会增高，再加之晚上人们活动量小，热量消耗少，多余的热量在的作用下合成脂肪，逐渐使人发胖。

    二、、

    大量的医学和研究资料证实，晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人要高3～4倍。而患、的人，如果晚餐经常进食荤食，等于火上加油，使病情加重或。

    三、

    中老年人如果长期晚餐太饱，反复刺激大量分泌，往往造成B细胞负担加重，进而衰竭，诱发。

    四、

    晚餐经常摄入过多热量，可引起增高，过多的胆固醇堆积在血管壁上，久而久之就会诱发和。

    五、

    如果晚餐暴饮暴食，容易诱发，使人在睡眠中，若抢救不及时，往往危及生命。如果胆道有结石嵌顿、梗阻、慢性等，则更容易诱发而。

    六、

    晚餐太饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，这些物质在细菌的作用下，产生一种有毒有害的物质，再加之睡眠时肠壁蠕动减慢，相对延长了这些物质在的停留时间，促进的发生。

    七、

    研究认为，与晚餐太晚有关。这是因为的主要成分是钙，而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收外，大部分排出体外。据测定，人体排尿高峰一般在饭后4～5小时，如果晚餐太晚，排尿高峰期人处于睡眠状态，尿液全部潴留在尿道中，久而久之就会形成。

    八、

    晚餐太饱，必然造成胃肠负担加重，工作的信息不断传向大脑，使人、等，久之易引起等。

    晚餐吃得太饱和太晚容易诱发，所以说饮食要合理。因此小编建议大家：早餐吃好，中餐吃饱，晩餐吃少，合理健康安排三餐食量，养成良好的饮食习惯。