杂粮谷类食品是由多种谷物制成的生早餐麦片，如玉米、大米、燕麦、大麦、亚麻、黑麦，小米和许多其他谷类食品。多粒谷类食品通常以其所含不同谷物的数量来标记，如7粒谷类或10粒谷类。这些谷类食品中的谷物可以是整粒的或片状的。
香蕉可以很好地添加到多粒谷类食品。
格兰诺拉麦片被认为是不同于多粒谷类食品的，因为它是冷的，而多粒谷类食品通常是热的。格兰诺拉麦片通常涂有油和糖，而这种谷类食品只有在一瞬间出售时才会被认为是不一样的，个人食用大包装。甘蔗汁和其他形式的糖可以使即食多粒谷类食品变甜，尽管有些谷物还含有额外的维生素和营养素。
干枣，它通常包含在多粒谷类食品中。
一些品种的谷物棒是用这种食物制成的。外壳通常是甜的多粒谷类食品，里面有甜水果馅。谷类食品通常可以在家里用比商店买的产品少的糖。加一些红糖的谷类食品，肉桂和黄油可以用来制作甜点的面包屑，比如苹果脆片，锅底有水果，上面有松脆的燕麦片混合物。
多粒谷类食品通常与牛奶或豆浆一起享用在大多数食品杂货店和保健食品店都能买到。
切碎的苹果可以添加到谷类食品中。你也可以在煮好的谷类食品中加入香蕉片。核桃或杏仁等坚果也可以作为谷类食品的一个很好的补充如果你想减少糖的摄入，在添加任何糖之前，试着在你的多粒谷类食品中加入一点香草和一些肉桂，你可能根本就不需要更多的甜味剂了。葡萄干或杏子等干果也能让热麦片看起来更甜。
常用于多种谷物中。
多种谷物可与牛奶或豆奶搭配享用，有些人喜欢与酸奶搭配使用。它可以在杂货店或保健食品店购买。您也可以批量购买各种谷物并自行制作。有机食品也可在商店或散装出售。
杏仁为多粒谷类食品增添甜味。
杏仁，通常包含在多粒谷类食品中。
核桃富含蛋白质、纤维和健康脂肪，是多种谷物的补充。