许多人开始意识到家庭聚餐能给家庭成员带来很多好处，其中一些是经济上的，而另一些则会影响家庭的情感和身体健康。关于家庭聚餐的益处的研究令人印象深刻，值得注意的是，
研究表明，经常在一起吃饭的父母和孩子可能会减少家庭压力。
从财务角度来看，家庭聚餐在家做饭是有意义的。在家做饭甚至比的快餐便宜得多。尽管偶尔在家庭聚餐时吃披萨当然没问题，家里准备的饭菜可能会帮你省钱。另一方面，外出就餐可以很快使你每月的食物预算增加一倍或三倍。
炖菜可以节省开支家庭可以参与准备。
从身体健康的角度来看，研究人员现在也知道，家庭聚餐往往意味着人们多吃水果和蔬菜，降低儿童和父母的风险，加一份自制沙拉。另一项关于家庭聚餐的研究发现，放慢吃饭速度有利于控制体重。吃得慢一点的饭菜有助于人们更好地控制分量。边吃边看电视或看书的人往往消耗更多的热量，仅仅是因为他们不注意自己吃了多少。
研究表明，人们倾向于在家庭聚餐时吃更多的蔬菜和健康食品
家庭应尽量让用餐时间放松，只对需要餐桌礼仪帮助的孩子进行轻微的纠正。当一家人可以一起吃饭，没有电视和电话接听时，孩子们更容易感到与父母沟通是可能的。这就增加了孩子们在遇到重大问题时会来找你的可能性。
有很多好处此外，关于家庭聚餐频率的研究表明，每周家庭聚餐次数高（7次或以上）与吸毒、酗酒和吸烟、自杀和的风险成反比关系。2004年发表在《儿科医学档案》上的一项研究显示，所有人这些因素随着家庭聚餐数量的增加而减少。青少年在青少年时期经常不想与父母有任何关系，他们从家庭聚餐中受益匪浅，而且越多越好。
允许更多的交流。
在一起吃饭的家庭往往表现出较少的家庭压力和情绪，儿童的不良行为也较少。当家中的孩子患有ADD或ADHD或任何数量的时，家庭聚餐对促进更好的行为尤其有帮助，稳定和通过适当的营养改善儿童的健康。
对许多父母来说，在家吃饭通常更健康，也更便宜。
，家庭聚餐益的一个方面是它们与更高的分数直接对应，这有很多原因孩子们可以谈论他们的一天，家长们也可以表达对孩子们的想法和学校生活的兴趣。孩子们感觉到父母的倾听，从而减少了行为问题。与低年级有关的讨厌的电视，在家庭聚餐期间至少会关上一小段时间。
虽然家庭聚餐并不能所有，他们当然可以改善一个家庭。日程安排可能很有挑战性，如果你只是安排家庭聚餐，那就从小事做起。吃饭不必是精心安排的事务，你可能有很多愿意帮忙做饭的人。一点点额外的工作和准备的好处是显而易见的，因此，在家里促进家庭聚餐是值得付出额外努力的。
家庭聚餐可以降低儿童的风险。