补充胶原蛋白的方法
除了多吃富含胶原蛋白的食物，还可以如何补充补充胶原蛋白呢？ 2 回答 · 5 关注共2个回答
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按照方舟子的话：什么蛋白、肽在进入人体被吸收时，都是转化成氨基酸，因为人体合成胶原蛋白是通过氨基酸一个一个接起来的。什么寡肽易吸收、3000分子量易消化都是扯淡。补充胶原蛋白最直接的是吃羟脯氨酸或脯氨酸。如果人体不缺胶原蛋白，那吃什么都是白吃，因为它被利用合成的少，大部分被排泄出来了。
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除了吃富含胶原蛋白的食物，应该是另外再吃一点纯的胶原蛋白产品。个人感觉最重要的是多一些体育锻炼，增加身体自身的合成能力，也是很好一个增加身体胶原的途径
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