老年人如何补钙

食补：牛奶、干虾米、芝麻酱，这几种食补原料补钙效果好。药补（含保健品）：各种钙都有效果，个人觉得氨基酸螯合钙、乳钙、酶解骨钙不错。

液体钙能好一点

最近妈妈被医生说缺钙了，有点骨质疏松，所以想给妈妈买些钙片做了些功课，发现大多品牌的钙片都是碳酸钙，想问问各位专业人士，碳酸钙的钙片适合老年人吃么？如果同时碳酸钙，还有必要选择“钙尔奇”这样的品牌么？大家有什么看法？若有认可度好的品牌麻烦推荐俺来自群组: 五彩斑斓