介绍饮食三餐改两餐

三餐定时定量。冬天昼短夜长，很多人会改一日三餐为两餐，并提高两餐的餐量，这容易引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损。每日三餐应定时定量，避免饥一顿饱一顿，吃点东西就容易饱的人可以少食多餐，在上午10点或下午4点左右适量加餐。 1 回答 · 3 关注

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缘起，食品研发主管 2019-10-16回答

额还是3吧我都习惯了

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