了解黑豆黑芝麻

对头发很好

黑色蔬菜水果营养价值都很高

以前有种说法，说是黑色的食物营养价值要高很多。

黑芝麻比较贵呀,而且听说要破了皮才能让人消化.

从现代营养学的角度分析，黑豆、黑米、黑芝麻、紫甘蓝、紫薯、蓝莓等紫黑色食物中富含的花青素是一种强抗氧化剂，它能够预防癌症，增强血管弹性，还可保护视力。