老马聊营养，拍砖学知识（一）

功能性饮料不是更好吗，当然补水和补能量都得有

是的，大量出汗的时候就要补充一些淡盐水

我记得以前有个故事，夏天，一过路客去一家农户那里讨水喝。结果那家老农妇拿出一大碗，并在里面放了把糠递给过路客。那过路客心里有疙瘩了，那农妇说，因为怕他喝的急伤身体。生活就是慢条斯理，如果风风火火，那不是生活

相信这些知识可以产生共鸣的

运动后能一次性补足水分吗？

多喝水还是有利于健康的，这个肯定是正确的理论啊

不渴也要补水，运动后补充淡盐水，比直接补充水分要好

运动员喝水好像喝的是功能性的，直接喝水，最好加点盐，否则不好吧

如果大量的运动后不补充水分和盐分，相信对身体的损害是很大的