食品中糖类含量知多少？

糖的热量多，现在“三高”人也不少呀！

某些产品用甜味剂代替糖来使用

糖，通常是指具有甜味的单糖和寡糖。糖的主要功能是提供热能。每克葡萄糖在人体内氧化产生4千卡能量，人体所需要的70%左右的能量由糖提供。此外，糖还是构成组织和保护肝脏功能的重要物质。只要适量摄入，掌握好吃糖最佳时机，对人体是有益的。运动时，要消耗热能，糖比其他食物能更快提供热能；疲劳饥饿时，食糖可迅速被吸收提高血糖；当头晕恶心时，吃些糖可升血糖稳定情绪，有利恢复正常；饭后进食点糖食品，可使人在学习和工作时，精神振奋，精力充沛。

现在食品多用糖精，少用食糖，大家不用过分担心。

糖含量过高会引发肥胖，进而出现其它疾病，危害身体健康