不爱喝牛奶，能用豆浆代替么？

豆浆不能替代 豆制品可以因为牛奶的主要营养是提供钙而不是蛋白质，豆浆含钙量少，豆制品还不错，钙和蛋白质都丰富

各种食品的组成成分都是不一样的，什么食品都不能互相替代。

还是要多喝奶

豆浆更难喝了。

动物奶和植物奶不一样的，热点椰树椰汁，白白嫩嫩

补充蛋白的角度的话，可以喝点豆浆的，大豆蛋白含量一般在35%左右，就是加10倍水制豆浆的话，蛋白也有3.5%左右，比牛奶还是高的，有的公司做的豆浆远远高于3.5%的蛋白，日本大于6%蛋白的都有。而且含有异黄酮‘铁等，好处就不一一说了，各有千秋吧’

而且人体对植物蛋白的消化吸收利用率也较动物蛋白低吧？