健康饮食食品科普

健康的休闲零食有哪些？吃了还想吃！

健康的休闲食品，就是迅速消费的一类食品，也是在人们闲暇、休息时所吃的食品，那么你知道健康的休闲零食有哪些呢？今天我就对我知道的简单给大家说说吧！第一种：大枣，可以预防坏血病。大枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。第二种：无花果，可以促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，能增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。第三种：奶片和奶酪。奶酪可以固齿。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。第四种：南瓜子还有开心果。富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。第五种：山楂制品。山楂糕、山楂片、果丹皮等一些，这些食品含维生素C，又能帮助消化，饭后适量进食可帮助消化促进的食欲。小孩很爱吃。第六种：核桃。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，常吃核桃，有助于指甲的秀韧。以上就是我为大家推荐的几种健康的休闲食品，如果你对我的推荐还算满意的话，请为我点个赞吧！展开全部∨ 3 回答 · 2 关注