胆固醇偏高要吃哪些食物？

上周检查血液：胆固醇偏高要吃哪些食物？请各位朋友帮忙支招

多吃蔬菜，水果，多运动，少吃红肉（猪肉、牛肉等），适量吃些白肉（鱼、鸡肉等）。

不管是胆固醇或三酸甘油脂过高，患者都应该少吃油脂，特别是猪油、牛油等含有高饱和脂肪酸者，宜改用多元不饱和脂肪酸油脂，如葵花油、大豆油、玉米油等。胆固醇偏高的人，除了少吃脑、肝、腰子、肠子、蛋黄（每周不超过二至三个）、蟹黄及猪皮、鸡皮、鱼皮等食物，并要减少甜食，因为糖分是合成胆固醇的原料；至于三酸甘油脂偏高的人，特别要注意不能饮酒、咖啡，不能吃甜度太高的水果。 多食用富含纤维的食物，如蔬菜、谷类、海藻和菇菌类，可帮忙降低胆固醇，此外，如干豆类、燕麦麸皮、生洋葱、大蒜、胡萝卜、苹果、酪梨、核桃、秋刀鱼等也是不错的选择。

多吃蔬菜、谷类、海藻和菇菌类食物，主要是少吃油腻

多吃蔬菜，吃海带和芹菜好想效果不错。

现在的 富贵病啊? 我也 是? 呵呵

多吃豆类食品，多喝茶，少饮酒。

疑似常吃山楂有一定作用。