如何预防炎热天的全身、

    有些人莫名地会感觉到全身、没有食欲，，做很多事情都提不起兴趣。的确在进入夏季的时候很多人都有这，那怎么解决呢？

    如何预防

    这种懒洋洋的表现其实并不是病，是人体对季节变换产生的正常反应。  

    因压力和疲劳而出现的。一方面，气温升高了，体内速度加快，会导致，出现、疲劳、的。  

    另一方面，从中医角度讲“夏季对应心”，夏季阳气太盛，人体的小环境也会受到影响，从而引起心火旺盛导致心烦气躁。

     要这些，老中医给出了一些小方法：  

    喝些薄荷水  

    如果对做任何事情都提不起兴趣，不妨喝点薄荷水。薄荷不仅有、疏肝行气的，还是平心静气的“心灵补药”，有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪。做事提不起精神，还可以口含西洋参来提神。各种瓜类和豆类也有祛湿热的效果。  

    点揉阑门穴

    要是感觉浑身没劲，没有食欲，可以点揉位于肚脐上一寸半的阑门穴。阑门穴可以说是直通脏腑的大门，如果消化不好、胃口不好，这个部位往往会特别硬，意味着这个地方需要打通。仰卧在床的时候，可以用右手中指点揉这个穴位，以感觉通畅为宜。

    睡好子午觉

    入夏后人们的睡眠时间会变短，如果常常感觉到的话，可以适当增加休息时间，尤其要睡好“子午觉”。23时至次日1时为子时，11时至13时为午时，睡好子午觉，有利于人体阴阳平衡，各种不适也会消失。  

    如果因为夜晚燥热睡不好，可以喝点百合莲子粥，或用鸭子肉、丝瓜或冬瓜、山药来煲汤，效果也很好。  

    另外，攒了太多压力，往往也是一个原因。要，日常可以多散散步，说说话，做些和工作学习无关的事儿，来转换心情。