人不能补钙？-食问实答-食品人互助问答社区

一般来说，除非医生建议低钙饮食，否则也可以食用富含钙的食物，这并不会增加结石的风险。

随着对钙和健康关系的了解，人们越来越重视含钙食物的摄入，但却有一群人“谈钙色变”，他们备受的折磨，担心吃富含钙的食物会雪上加霜，所以从不敢吃奶、豆腐这些含钙丰富的食物。难道得了就要“全面禁钙”吗？

一般来说，除非医生建议低钙饮食，否则也可以食用富含钙的食物，这并不会增加结石的风险。

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多数都是草酸钙型的，正常状态下，中的草酸与钙相遇，形成草酸钙沉淀会随粪便排出体外；一旦钙摄入不足，过多的草酸就会被吸收进入肾脏，大大增加形成草酸钙结石的风险。

所以，注意饮食没错，但不应控制含钙食物的摄入。日常饮食保持膳食平衡和食物多样，每天多喝水，吃钙和蛋白丰富的食物并补充维生素D，少吃含草酸丰富的食物，如菠菜、大豆、草莓等，控制含嘌呤高的动物性食物的摄入，如动物内脏、肉汤等，这才是预防和结石的正确做法。