这三条“谣言”坑坏了大多数？

据统计，我国慢性肾脏病的高达10.8%，即约有1.5亿人患有不同程度的肾功能损害，但是肾脏病的科普知识确实任重道远，很多对仍然缺乏对常识的了解。而且在我们界目前是“谣言四起”，让很多失去了生活本该有的色彩，以下三条留言是小编在工作中听到的，一起来看看。

据统计，我国慢性肾脏病的高达10.8%，即约有1.5亿人患有不同程度的肾功能损害，但是肾脏病的科普知识确实任重道远，很多对仍然缺乏对常识的了解。而且在我们界目前是“谣言四起”，让很多失去了生活本该有的色彩，以下三条留言是小编在工作中听到的，一起来看看。

一、不能过性生活

前几日笔者有个向我诉苦说自从得了，已经和老婆分房睡了4年了，目前夫妻有名无实。不能过性生活这是朋友圈“坑爹”的谣言之一，之所以列到首位就是因为这条谣言很多都深信不疑，因此而导致夫妻不和睦的比比皆是。其实肾和性生活并没有直接的关系，肾脏病是可以进行性生活的，只是的部分有不同程度的性功能减退。对于肾功能正常和早期肾功能受损的，适当的性生活在改善夫妻关系、提高机体、改善身体机能。但是对于中晚期的很多会有不同程度的，主要与心理因素、药物因素以及本身的影响有关。通过积极的们的性功能也会有不同程度的改善。而适当、健康的性生活并不会加重肾功能的损害。

二、不能吃豆制品

不知道从什么时候开始，不能吃豆制品成了很多牢记的饮食注意要点，看到豆制品就像看到了毒品一样，很多人是想吃又不敢吃。2017年由中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会发布的《慢性肾脏病膳食指导》中明确指出了大豆蛋白和动物类蛋白同属于优质蛋白，肾脏者可以将大豆蛋白和奶、肉、蛋清作为蛋白质摄入的主要来源。不光肾脏者可以适量食用豆制品，的一样也可以吃，大豆类含嘌呤并不高，每100克大豆含嘌呤116毫克，《高尿酸和的中国共识》明确指出，大豆和蔬菜对尿酸的影响很小，高尿酸可以放心食用。综上所述，肾脏者以及是可以吃豆制品的，需要指出的是慢性肾脏者要求优质低蛋白饮食，每人每天的蛋白质摄入在0.6-0.8g/kg，所以我们可以吃豆制品，但是不要肆无忌惮的吃，因为每天的蛋白质摄入总量是有限制的。

三、不能吃鸡蛋黄

多少还在为了把鸡蛋黄和鸡蛋清分开而费劲了头脑，为啥要分开？因为有人说不能吃蛋黄。这也是我听到的界谣言之一。鸡蛋是营养学中公认的的蛋白质，含有丰富的维生素、维生素D、矿物质（钙铁锌）以及卵磷脂等，营养价值丰富，几乎适用于所有人的营养补充。有人说蛋黄含胆固醇高，大多高，所以不能吃蛋黄，事实上一个鸡蛋约60g，含胆固醇约350mg，并不是特别高，人体内80%的胆固醇是自身合成的，饮食中摄入的胆固醇所占比例很少。每天吃1个蛋，包括蛋黄，对血浆胆的固醇影响基本可以忽略不计，而且目前并没有任何直接证据表明每日食用一个鸡蛋会导致增高或造成不良的健康后果。有人还说鸡蛋黄含磷比较高，不能吃。事实上慢性肾脏者在肾功能正常情况下无需低磷饮食，如果一旦进入，血磷不高的情况下也仍然可以食用，《慢性肾脏病膳食指导》的食物含量表中显示，每100克鸡蛋含磷约176毫克，相比动物内脏以及海鲜类要低很多，还没有猪瘦肉高（100克含磷约189毫克），所以如果不是磷特别高的情况下仍然可以食用，如果磷高，可以改为一天吃全蛋，一天吃蛋清的方法，综上所述，肾脏者是可以吃鸡蛋的，每天1个完全不是问题。

在界还有很多很多的谣言比如“吃腰子可以补肾、是肾不好、得了一定会到”等等，很多被这些谣言误导，苦不堪言。就是因为这些谣言让很多的生活毫无乐趣！当我们把这些谣言一一拆穿的时候才发现，原来生活本可以过得缤纷多彩！

张垒

参考文献：

1、中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会《慢性肾脏病膳食指导》

2、中华医学会分会《高尿酸和的中国共识》

-完-