酸奶是极为受欢迎的乳制品，并且含有丰富的营养价值。不过，想要真正吸收酸奶的营养价值，就要讲究喝法才行。在喝酸奶时有些食物是不能吃的，下面为大家具体介绍介绍吧。

    酸奶的饮用禁忌

    不宜过多饮用。许多人认为酸奶营养价值较高且含有益健康的嗜酸乳杆菌。便认为多饮有益无害。实际上，过多饮用酸奶会造成某些营养物质暂时过剩而可能引发代谢障碍，特别是嗜酸乳杆菌群摄入过多会导致中原有的微生物菌群生态平衡失调，从而引发某些。

    不宜煮沸饮用。酸奶中的嗜酸乳杆菌是活的细菌营养体，若煮沸，活菌变为死菌，使菌体失去其特有的保健。当然，也不要用开水冲服，以免嗜酸乳杆菌群被杀灭或使其活力下降。

    不宜空腹饮用。嗜酸乳杆菌的存活与胃中的酸碱度（PH值）密切相关。据部门的细菌学培养试验结果表明，嗜酸乳杆菌在PH值5.4以上的环境中生长繁殖良好，而在PH值2以下则难以存活。如空腹时喝酸奶，此时的PH值一般在2左右，嗜酸乳杆菌将被杀灭或使活力严重下降，从而达不到酸奶应有的保健。因此，喝酸奶的时间应在饭后2小时以内，此时的PH值一般已升至5左右，较适宜于嗜酸乳杆菌的存活与生长，从而有利于发挥其独特的保健。

    不宜与药物同服。饮用酸奶前后好不要服用药物，特别是红霉素、氯霉素、磺胺类药及其它素药物，以免酸奶中的嗜酸乳杆菌被杀灭或使活力下降。同样，饮酸奶前后好不要喝浓茶。

    与此同时，还有哪些食物是不宜和酸奶一起吃的呢？

    酸奶不能和什么一起吃？

    酸牛奶+黄豆：酸牛奶含丰富的钙质，黄豆所含的化学成分影响钙的消化吸收。

    牛奶、酸奶、乳酪不宜与花椰菜、黄豆、菠菜、苋菜、蕹菜等同时食用：因前者含丰富的钙质，后者所含的化学成分影响钙的消化吸收。

    后，就来看看要如何正确的喝酸奶吧。

    喝酸奶的须知

    喝酸奶要适量，喝太多也会发胖。酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起。

    尽量选择脱脂和低热量的酸奶。的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。