蛋白质粉——健身中不容忽视的存在！ “光吃不练基本没用光练不吃效果打折” 健身这种事，既讲求科学的训练，还需要合理的营养补充，同步进行才能促进肌肉的生长和发育。 欣易康达蛋白质粉——健身中不容忽视的存在！ 尤其健身后饮食更需注意蛋白质补充很关键 一般说来，在训练后的90分钟里，饮食必须包含有助身体迅速恢复的营养成分，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果更佳。富含蛋白质的食物主要有：瘦肉、鸡蛋、鱼类、牛奶和豆类。此外，戈里说：“高蛋白食物能够增强满足感。”他建议，可以食用现成的蛋白质粉，也可补充禽蛋蛋白。补充现成的蛋白质粉不仅易于吸收，而且含有帮助肌肉恢复的必须氨基酸。 健美界有句行话“健美增肌一半靠练一半靠吃” 欣易康达蛋白质粉——健身中不容忽视的存在！