脐橙，原名：甜橙。别名：黄果树、橙、脐橙、香橙，橙子。据说脐橙营养丰富，含有人体所的各类营养成份。成熟果实果皮的油胞和果肉的汁胞中含有高级醇、醛、酮、挥发性有机酸及萜烯类等，散发出诱人的香气，置之幽香满室，食之清香盈口，是深受人们喜爱的果品。

    那到底脐橙的营养价值有多少？作用怎么样？

    一、脐橙的营养价值

    脐橙含有丰富维生素、糖、酸、纤维素、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等多种营养成份。常食脐橙，有助于预防动脉血管的硬化，，分解脂肪，排泄有色金属和放射性元素及体内的结存物，有利于防止等，具有和，，、保护健康。

    据检测，每100克脐橙的可食部分含核黄素0.05毫克。维生素C16毫克。蛋白质0.7克。脂肪0.1克。糖12克。粗纤维0.2克。无机盐0.4克，钙26毫克。

    每100ML鲜橙汁含：热量207焦耳，蛋白质0.9g，脂肪0.2g，氨基酸203.9mg，维生素A0.127mg，维生素B10.08mg，维生素B20.03mg维生素C60mg，并富含钙、铁、磷等元素。

    二、脐橙的作用

    脐橙含有大量维生素C和胡萝卜素，有助于抑制的形成，还能软化和，，有助于和，降低患的可能，预防胆囊。脐橙含有丰富的维生素，能够预防的发生。

    1、橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体，增加的弹性，降低血中胆固醇。、、者常食橙子有益。

    2、橙子所含纤维素和果胶物质，可促进，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

    3、橙皮性味甘苦而温，胜过陈皮，是、、胸痛的。

    三、吃脐橙的注意事项

    1.饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。橙子味美但不要吃得过多。吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。不要用橙皮泡水饮用，因为橙皮上一般都会有保鲜剂，很难用水洗净。

    2.过多食用橙子等柑橘类水果会引起，出现手、足乃至全身皮肤变黄，严重者还会出现、、、精神不振等，也就是老百姓常说的“橘子病”，医学上称为“”。一般不需，只要停吃这类食物即可好转。

    脐橙的营养价值很高，既好吃又养生，平时可以多吃脐橙。特别提醒大家，近期有脐橙优惠活动，关注微信公众号有惊喜。