1.判断一款鱼油的好坏，首先你要知道他的原料，也就是鱼。其中处于食物链底端的三文鱼，是最理想的原料，因为它体内积累的有害物质最少。 2. 鱼油最核心的有效成分是OMEGA-3，而OMEGA-3就是一组多元不饱和脂肪酸，常见于深海鱼类和某些植物中，对人体健康十分有益，促进心血管健全，令皮肤焕发青春健康，降血糖预防糖尿病。 3.当然，它的包装也是非常重要的，除了美观，更重要的是它的安全性，抗氧化性，鱼油一旦氧化，便失去了其功效。目前市面上最好的包装手段是独立冷铝包装，这种包装手段的好处在于，同一般瓶装鱼油相比，它在每次使用时，不会使其他鱼油和空气接触，而导致氧化。 4. 市面上的鱼油，普遍达不到90%纯度，因此要说效果，应该都不会特别好。国外，鱼油是处方药，用的就是90%以上的Omega-3乙酯。中国市场不清楚是不是有90%纯度的Omega-3。

1.判断一款鱼油的好坏，首先你要知道他的原料，也就是鱼。其中处于食物链底端的三文鱼，是最理想的原料，因为它体内积累的有害物质最少。 2. 鱼油最核心的有效成分是OMEGA-3，而OMEGA-3就是一组多元不饱和脂肪酸，常见于深海鱼类和某些植物中，对人体健康十分有益，促进心血管健全，令皮肤焕发青春健康，降血糖预防糖尿病。 3.当然，它的包装也是非常重要的，除了美观，更重要的是它的安全性，抗氧化性，鱼油一旦氧化，便失去了其功效。目前市面上最好的包装手段是独立冷铝包装，这种包装手段的好处在于，同一般瓶装鱼油相比，它在每次使用时，不会使其他鱼油和空气接触，而导致氧化。 4. 市面上的鱼油，普遍达不到90%纯度，因此要说效果，应该都不会特别好。国外，鱼油是处方药，用的就是90%以上的Omega-3乙酯。中国市场不清楚是不是有90%纯度的Omega-3。