多数人认为蛋清是满满的蛋白质,而蛋黄则都是脂肪,没有蛋白质。
真相解读:
多数人认为蛋清是满满的蛋白质,而蛋黄则都是脂肪,没有蛋白质。
事实上,蛋黄的蛋白质比蛋清要高。蛋清中的蛋白质为11.6g/100g,而蛋黄中的蛋白质达到了15.2g/100g。[1]
只吃一枚50g鸡蛋的蛋白部分,可以吃到 3.2克蛋白质;只吃一枚50g鸡蛋的蛋黄部分,可以吃到 2.4克蛋白质。
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不仅如此,蛋黄中还含有脂溶性维生素A、D、E、K以及叶黄素、玉米黄素等营养成分,其中叶黄素和玉米黄素有益于视力健康。鸡蛋中的蛋白质还是非常优质的,人体吸收利用率高,常常被用来做其他食物的参考蛋白质。
所以,按照单位质量来看,蛋黄的蛋白质要比蛋清高,营养也比蛋清丰富呢。
参考文献:
[1].杨月欣.中国食物成分表第6版第2册[M].北京大学医学出版社,2018.112-113
[2]. 杨月欣,葛可佑.中国营养科学全书第2版(上册)[M].人民卫生出版社,2019:481
[3] Carson, Jo Ann S., et al. "Dietary Cholesterol and Cardiovascular Risk: A Science Advisory From the American Heart Association." Circulation (2019): CIR-0000000000000743.
有机食品是目前公认的食品安全等级的食品,从生产到出售的全过程都有些严格的安全把控。运输环节是确保有机食品安全环保的重中之重。因此,选择什么样的时间节点、交通工具、贮藏方式等都马虎不得,必须“对症下药”严格按照食品的属性特质来安排。
以下是为大家总结的有机食品运输安全标准与规范:
一、运输有机食品的工具规范
有机食品的运输工具必须安全无污染,运输前要对车辆进行清洗,必要时还需要灭菌消毒,有机食品严禁与任何化学物品(如农药、化肥等)或其他有毒、有害物品混合运输,有机活禽、活畜与有机肉制品要分开运输,避免交叉污染,条件允许的必须做到专车专用。
有机食品在运输过程中,需要根据食品特性,运输距离,季节时节等采取合理的保护保鲜措施,针对性质相反或容易串味的有机食品,需要分车运输;针对容易腐烂的有机食品,如有机乳制品、有机蛋类、有机肉制品等必须采用专用的密封冷藏车。
必须选用安全无污染的装运工具和材料运输有机食品,除清洗干净外,必要时也需要灭菌消毒,禁止任何可能污染有机食品与运输车的不恰当操作。
二、运输有机食品的包装规范
有机食品运输包装必须符合相关规定,包装上必须明确标示出有机食品标志,并且有机食品的基本信息必须按要求标示在运输包装的两端,目的是能在运输时能明显分辨出运输始末站地址,有机食品品名,数量,重量,体积与单位名称。这些环节正是有机食品能做到溯源的关键步骤。
三、运输有机食品的单据规范
有机食品溯源的另一个关键环节就是单据的规范,单据字迹工整是基本要求,单据内容必须清晰易辨。有机食品装运前,必须认真核对食品,标签,与单据信息,三项指标信息必须完整、准确、一致。
有机食品运输前,有机食品的质量需要通过检查,运输车辆(船)也需要通过有机运输的相关检查,对于不清洁卫生的车(船)必须及时进行清洁、消毒,问题严重者必须调换车辆(船),达到运输要求方可继续进行后续运输。
有机食品的运输必须严格遵照其安全标准与规范,才能保证有机食品的有机、安全、无污染。建议消费者发现行业有不正之风的,应该及时向相关部门反馈举报。有机食品的安全健康需要大家一起监督和努力。
(一)初次申请认证产品应对照《绿色食品产品适用标准目录》(以下简称“产品目录”)选择适用标准。“产品目录”实施动态管理。
(二)初次申请认证产品在“产品目录”范围内,但相应的产品标准中没有明确该产品感官、理化要求的,其感官、理化要求可依次选用相关的国家标准、行业标准、地方标准或经当地标准化行政主管部门备案的企业标准。
(三)初次申请认证产品不在“产品目录”范围内的,不予受理。
(四)续展产品以及续展企业增报的同类产品不在“产品目录”范围内,可按原“申报企业执行标准确认审批通知单”的审批意见执行。
(五)年度绿色食品监督抽检产品按当年《绿色食品产品质量抽检计划项目和判定依据》的规定执行。
葡萄酒的制作方法(自制葡萄酒):杂谈 自己酿制葡萄酒,不用添加发酵剂,也不添加任何防腐剂和澄清剂。家酿的葡萄酒利用野生酵母菌分解葡萄中的糖份转化为酒精,另加点糖提高酒精度。一般保质期不超过两年,所以成酒后应在两年内喝光。以下就是酿酒的方法。 一:酿酒所需的工具:
1、主发酵器。建议采用玻璃罐、玻璃坛、玻璃瓶、陶瓷坛、不锈钢瓶或能耐受酒精又对人无害的塑料瓶、塑料罐等,大小不拘。 2、二次发酵容器及装酒的容器。可以用空酒瓶、饮料瓶、矿泉水瓶等。 3、一根细塑料管。用来在发酵完成后利用虹吸法将葡萄酒从发酵容器中倒出。 4、木棒或筷子。用来在发酵过程中搅拌葡萄皮和葡萄汁。 丝袜或细纱布。用来过滤葡萄酒汁。 二、材料: 非常简单,主料是成熟、颜色深的葡萄,业余条件下如巨丰、玫瑰香等。辅料是冰糖或白糖。用于发酵的葡萄和糖的重量比例为10:
三、过程: 1、将主发酵器(即玻璃坛等)充分洗干净,控干。 2、取成熟前15天的紫皮中等颗粒的葡萄750克,摘除蒂,挑出烂葡萄珠、瘪珠,浸泡,然后冲洗干净、晾干至表面没有水珠。洗时不要用手搓,因为发酵时要利用葡萄皮上的白霜(上面有大量野生酵母)进行发酵。
3、把手洗干净,将葡萄捏破,葡萄肉挤到主发酵器中,然后将葡萄皮也放进发酵器中,千万别把葡萄皮扔掉,一是葡萄皮上有野生酵母菌,可以启动自然发酵,二是葡萄酒需要葡萄皮的颜色。 如果发酵器较小,可以一颗葡萄一颗葡萄的挤,如果发酵器较大,可以同时抓住三五颗葡萄,把手伸到容器中捏破,然后松手将破碎葡萄放下。
4、当把葡萄装到发酵器容量的70%左右时,停止装葡萄,盖上盖子,但不要完全拧紧。发酵时,会产生大量二氧化碳气体,如果装的过满,会把宝贵的葡萄酒汁溢出;盖子拧的过紧,可能会产生瓶子爆炸;另外葡萄发酵也需要微量氧气。
5、将装好葡萄的发酵器放在阴凉通风处。葡萄装入发酵器后,大约会在12个小时以内启动发酵,表现为葡萄汁中有较多气泡产生。
6、在发酵启动后,每天两次用木棒或筷子将葡萄皮压入酒液中,然后盖上盖子。
7、发酵启动后一到两天内,放入相当于发酵葡萄重量1/20的冰糖或白糖,如10斤葡萄放半斤糖,将糖浸入葡萄汁中搅拌均匀。放糖的作用是提高酒精度。一般每升葡萄汁每加入17克糖可提高一度。 8、发酵启动后三到四天时,再放入相当于发酵葡萄重量1/20的冰糖或白糖,即两次放的糖的总重量为葡萄重量的1/10,将糖浸入葡萄汁中搅拌均匀。
9、葡萄酒发酵一般需要在室温下发酵6~8天,如北京夏天需要6天左右,秋天需要8天左右,当发酵器中很少有气泡,并且基本上只剩下没有颜色的葡萄皮和葡萄籽,品尝酒液基本没有甜味时,说明酒精发酵完成了。
10、当酒精发酵完成后,首先利用虹吸法,将葡萄酒汁倒入二次发酵器,然后将剩下的葡萄皮、籽、糟等用丝袜或细纱布过滤,过滤后的酒液也混入二次发酵器中。葡萄皮、籽、糟扔掉。注意二次发酵器留有1/10空隙,盖子也不要拧的很紧。放在阴凉处。