脑力劳动者一般肌肉活动少，主要从事脑力劳动。怎样通过食物营养提高大脑的劳动效率，这是每个脑力劳动者关心的问题。
科学家研究发现，人脑的重量虽然只占人体重量的2%左右，但大脑消耗的能量却占全身消耗能量的20%。人体消耗的能量主要由膳食中的糖、脂肪和蛋白质提供。但人脑在利用能源物质上与其他器官不足，它主要依靠血液中的葡萄糖(血糖)氧化供给能量。大脑对血糖极为敏感，人脑每天大约需用116～145克的糖，当血糖浓度降低时，脑的耗氧量也下降，轻者感到头昏、疲倦，重者则会发生。因此，一定的血糖浓度对保证人脑复杂机能的完成是十分重要的。
蛋白质在大脑中含量。在代谢过程中需要大量的蛋白质来补充更新。实验证明，食入不同含量的蛋白质食物对大脑活动有影响。增加食物中的蛋白质含量，能增强大脑皮层的兴奋和，而且蛋白质中的合氨酸还能消除在代谢中产生的氨的毒性，有的作用。
人脑所需要的脂类主要是脑磷脂和卵磷脂(其中含有不饱和脂肪酸)，它们有作用，能使人，使工作和学习的持久力增强，对有较好的。另外，科学家研究发现，人在长期从事的脑力劳动时，机体可出现脂质代谢障碍，使血清增高，引起和。的神经活动还能增加机体对维生素C、尼克酸、B族维生素、维生素的需要量。
总而言之，脑力劳动者的营养从其工作特点及其对营养素的需要看，应以补充脑组织活动的能源，构成的磷脂或不饱和脂肪酸以及参与调节兴奋或抑制的蛋白质、维生素A和微量元素等为重点。对辅助活动较少的，尤其是中年以上的脑力劳动者，由于热能摄取量较少，应特别注意保证有足够的优质蛋白质和维生素的摄入，减少纯糖、纯油脂食物的摄入量，增加蔬菜、水果的摄入量，科学安排一日三餐。
脑力劳动者宜选用的食物：
(1)富含脑磷脂的食物：如猪脑、羊脑、鸡脑等，富含卵磷脂的食物主要存在于鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄、大豆及其制品中。
(2)富含B族维生素的食物：谷类、豆类、花生、核桃、芝麻、香菇、蔬菜、蛋类、奶类、瘦猪肉、脏腑类、酵母、鳝鱼等。
(3)富含不饱和脂肪酸的食物：如植物油、葵花子、南瓜子、花生、西瓜子、核桃、鱼、虾等。
(4)富含碳水化合物的食品：如大米、面粉、小米、玉米、红枣、桂圆、蜂蜜等。
(5)富含维生素A的食物：如动物肝脏、乳类、蛋类及胡萝卜、韭菜、海带和木耳中。
(6)富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、禽类、瘦肉及大豆类。
(7)富含维生素C的食物：鲜枣、猕猴桃、柑橘、柠檬、柚子、菜花、绿叶蔬菜、辣椒、西红柿等
要想，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
杏仁：
杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能的类胡萝卜素。
胡萝卜：
维生素A对保持至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起。
大豆：
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。
蛋类：
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防。
鲑鱼和沙丁鱼：
OMEGA-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
西兰花：
西兰花不仅能，而且能预防。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能细胞不受自由基的伤害。
黑巧克力：
其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
水果：
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
菠菜：
菠菜能预防。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防和。
除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。
食品三小类许可证是从事食品生产、食品流通、餐饮服务，应当依法取得食品生产许可、食品流通许可、餐饮服务许可。从事食品生产经营，公共场所服务，化妆品、一次性卫生用品等专业生产，有毒、有害、放射性作业，幼托机构保育这五大行业的相关人员必须拥有健康证。
申请食品生产许可，应当按照以下食品类别提出：粮食加工品，食用油、油脂及其制品，调味品，肉制品，乳制品，饮料，方便食品，饼干，罐头，冷冻饮品，速冻食品，薯类和膨化食品，糖果制品，茶叶及相关制品，酒类，蔬菜制品，水果制品，炒货食品及坚果制品，蛋制品，可可及焙烤咖啡产品，食糖，水产制品，淀粉及淀粉制品，糕点，豆制品，蜂产品，保健食品，特殊医学用途配方食品，婴幼儿配方食品，特殊膳食食品，其他食品等。
１、申请人除直接到食品流通许可受理窗口提出申请外，还可以通过邮寄、电子数据交换等非固定形式提出。
２、递交相关文书材料，材料齐全后，领取《接收材料凭证》或《受理通知书》后等待许可核准结果，需要现场核查的配合工商机关现场核查。
３、具有与经营的食品品种、数量相适应的食品原料处理和食品加工、包装、贮存等场所，保持该场所环境整洁，并与有毒、有害场所以及其污染源保持规定的距离。
４、领取《准予许可通知书》，十日内凭通知书领取《食品流通许可证》。或直接领取许可证。
５、注：食品生产厂家一定要办理食品许可证，这是对自己负责，也是对消费者负责。食品安全责任重大，不可忽视。
１、看清敬告和填表说明拿到申请书时不要盲目填写，要先看清敬告和填表说明。在申请书的页上有敬告，背面就是填表说明，这些内容对于提交申请材料和填表有一定的指导意义，一定要认真阅读并遵照执行。
２、封面填写封面页上需要经营者填写的内容是经营者名称（盖章或签字），并填上申请的日期。填表说明的项已经说清楚经营者名称应当与营业执照上标注的名称一致。
３、社会信用代码的填写，社会信用代码（身份证号码）栏参照营业执照填写社会信用代码，无社会信用代码的填写营业执照号码；无营业执照的机关、企、事业单位、社会团体以及其他组织机构，填写组织机构代码；个体经营者填写相关身份证件号码。
４、食品安全设施设备登记表的填写食品安全设施设备包括防蝇防鼠防尘设施、冷冻冷藏保险等设备、清洗消毒保洁设施等，填写清楚设备的名称、填上相应的数量和位置。申请人及法定代表人还要在保证申明一栏签字，写上日期。
以上就是小编为您详细介绍的关于什么是三小食品许可证的相关内容，经营三小食品时需要办理相关的执照、证件，如果没有办理相关执照就开业经营属于违规违法经营，需要接受行政部门的相关处罚。
色彩鲜艳的圣女果、紫薯、甜玉米等外观新奇的蔬菜水果，都是转基因食品。
事实并非如此，圣女果、紫薯、甜玉米等，都不是转基因食品。
“圣女果”，也叫小西红柿，由于其身形娇小，常常被不明真相的吃瓜群众贴上“转基因”的标签。但其实真相是：西红柿原产于南美洲，自然界中就有“小果型”的野生种，现在的“小西红柿”只不过是科学家通过杂交育种的方法，保留了其“小果型”的性状。市面上有代表性的“圣女果”品种“京丹1号”、“京丹2号”就是由北京蔬菜研究中心通过杂交选育的。
紫薯、甜玉米等也都是通过杂交技术得到的新品种，并非传说中的转基因食品。
实际上在我国市场流通的转基因食品原料远远比大家想象的少。目前，经农业部批准允许在中国商业化种植的转基因作物只有棉花和番木瓜2种，允许作为加工原料进口的只有大豆、玉米、油菜、甜菜和棉花5种。
一般为10个工作日。
2018年6月1日起，北京西城区食药监局持续推动简政放权，进一步压缩行政许可和备案等事项办理条件、审批程序和时限。食品经营许可证核发由原来的20个工作日压缩为5个工作日。
1、营业执照、食品流通许可证。办理营业执照前先到当地工商部门办理名称预先登记，然后去体检，办理健康证。（因食品流通许可证也是在工商部门办理的，办完名称登记后可直接咨询办理流通许可证所需材料），拿到健康证后，办理食品流通许可证。后办营业执照。注意：营业执照根据类型不同（个体户、个人独资企业、合伙企业、公司）所需材料也不同，记得多咨询，才能少跑路。
2、生产厂家的营业执照及生产许可证。这个简单，向生产厂家要就行，注意有效期。因营业执照每年需年检，所以每年需更新。
3、检验合格证明。根据国家工商总局要求，检验合格证明是初次进货时需提供，以后每半年提供一次。
1、食品安全犯罪案件，罪名涉及生产、销售伪劣产品罪，生产、销售不符合安全标准的食品罪，生产、销售有毒、有害食品罪。
2、案件类型有生产、销售病死猪肉案，生产、销售问题豆芽案，销售含有毒、有害成分的保健食品案，生产、销售假冒“蒙牛”精炼火锅油案，生产、销售添加罂粟壳的烤鸭汤料案，生产、销售添加过量甜蜜素的豆浆案，生产、销售以鸭肉冒充的羊肉串案。
3、从法院审理情况来看，当前涉食品安全犯罪案件主要呈现四个特点：
（1）涉案食品涉及领域较广，与人民群众日常生活关系密切。
（2）超过90％为共同犯罪案件，有的甚至形成“产、供、销”犯罪链条，隐蔽性强、查处难度较大。
（3）被告人文化程度普遍较低，多为从事食品行业的个体户和私营企业主，以获取非法利益为目的。
（4）案发原因多由市场监督、检查而引发，但也有部分案件系消费者或企业内部员工举报而案发。
以上就是小编为您详细介绍的关于食品许可证几天办完的相关内容，办理食品许可证时，需要经营者到食品药物监督管理局进行申请材料的提交，一般提交完材料之后相关部门就会进行审核，一般10个工作日就可以发证。
今年的春节比往年要晚一些，对于中国人来说，“无酒不成席”的传统很难改变。小酌怡情，节日的气氛确实可以因为酒而被烘托得更有味儿，但是喝酒之后的不适感也是实实在在的。有说法称，绿豆汤、海带汤可以。
真相解读：
大量研究表明，过量饮酒会引起身体的不适。其中，某些人在喝完酒后会面部通红，俗称“上脸”。造成这种现象的原因，是酒类中的酒精产生的作用。喝酒上脸的人，一般其体内乙醛脱氢酶活性较低，无法及时将酒精代谢后产生的毒性较大的乙醛及时转化为毒性相对较低的乙酸。乙醛可以引起，从而导致面部。此外，酒精还是一种抑制剂，表现为先兴奋、后抑制，这也就解释了很多人喝酒时从口若悬河到东倒西歪的过程。
而为常见的一种不适是“上头”，表现为喝酒后产生的、、口渴等。这是由于市面上销售的各种酒类，不论是只有几度的啤酒、果酒，还是高达九十几度的烈性酒，都是成分十分复杂的混合物。除了含量酒精和水之外，还含有各种醇类物质、醛类物质等，这些物质同时扮演了天使与魔鬼的角色。一方面，它们本身以及它们的代谢产物是酒类香气的重要来源，另一方面，它们是导致喝酒上头的一个重要原因。此外，喝酒时的环境、心情等因素也可能会加剧或减弱上头的情况。
对于绿豆汤、海带汤的效果，目前尚没有太多可参考的研究证据，推测其作用主要来自其中的水分，而这与大量饮水的作用可能并无区别。
市场上常见的无糖食品都添加了甜味剂，甜味剂不提供能量或者说能量非常低，满足了我们“甜”和“低热量”兼得的美梦。很多人认为，只要选择无糖食品和饮料，就不会发胖了，甚至能帮我们成功达成目标。
真相解读：
这只能是一厢情愿的美好想象罢了！仅靠吃无糖食品或者饮料是不可能的，更不意味着零糖食品就可以敞开吃。这是因为，、控制体重的关键是控制总能量的收支平衡，只有能量摄入小于能量支出，体重才会减掉，才不会发胖。而且，有些研究还发现，代糖虽然没有能量或者能量比较低，但它会影响人们的食欲，甚至引发反应性饥饿，让人吃掉更多的食物，反而还有增肥的可能。这里所谓的反应性饥饿，其实就是因为甜味本身会诱导人体内的分泌，从而使人产生饥饿感。
从目前的研究来看，没有证据表明吃代糖食品、喝无糖饮料与体重有什么直接联系。想要不发胖或者，关键还是要看每天的能量收支平衡情况。如果你以前喝很多含糖饮料，现在改喝无糖饮料，同时控制其他能量摄入，这就不会发胖，也确实有利于；但是，如果你喝无糖饮料却对其他高能量食物毫无节制，照样会发胖。
04
想要成功
永远是那句“管住嘴迈开腿”
怎样才能成功？“管住嘴迈开腿”是颠破不灭的真理。对于饮食做到合理控制的同时，坚持好的运动习惯，不要急于求成，而是要形成一个持续的健康生活习惯，才是的方式方法。
1. 控制饮食
这是头等大事。毕竟，人会长胖的基本原理是能量收支平衡——能量摄入大于能量支出了，多余的能量就会在人体内储存。所以，要想防止长胖，首先要扭转能量收支，避免摄入过多的能量——也就是常说的管住嘴。比如，不要吃太多，少吃高油高糖等高能量食物，少喝含糖饮料，少吃油炸食品等。
2. 坚持运动
这是过程中难的部分，但也是效的部分。运动锻炼对身体的健康也是多方面的。年纪大了，肌肉会慢慢减少，蓄积的脂肪越来越多，代谢也会下降。多运动锻炼不仅能增加能量消耗，避免过多脂肪在人体蓄积，还可以加快脂肪组织的周转速度；同时，运动锻炼还能增加体内肌肉的含量，提高人体能量的代谢能力。如果无法坚持每天都运动，至少每周坚持三次以上、每次超过半小时的运动，这对于的促进是持久而又的。
微波木材烘干设备是一项新木材微波干燥定型技术，具有加热均匀、干燥速度快、不走形、质量好、有利于连续化和自动化生产一系列优点，下面让我们一起来了解下吧。
微波干燥设备
木材微波干燥设备的特点：
1、烘干干燥速度快，效率高，节能。微波干燥木材的速度比对流干燥速度快20–30倍。比远红外和蒸气干燥能耗降低百分之25以上。
2、微波干燥物料可使木材内部的温度高于60℃，使用物料中寄生的虫卵很快杀灭，防蛀、防霉，延长保存期。
3、烘干干燥木材均匀、不变形、不开裂。由于微波同时木材的内外各部份，发热均匀，因此微波处理的木材，干燥均匀彻.底，提高产品质量，表面不会板结、提高坚韧度、保证不会开裂，变形、变色、可校正弯曲度等。
4、操作方便、节省人力。利用微波可瞬间开关的原理，操作简便，管理方便，减轻劳动强度，节省人力。
5、安全卫生、环保，微波处理木材无噪音、清洁环保。更不会产生”三废”问题。
如今，孩子总是被色彩鲜艳、味道诱人的小食品吸引。不少商家为了迎合孩子对于颜色、味道的感官需求，在儿童食品加工过程中使用了各种添加剂。
近日，有报道称，执法部门检测发现，部分儿童食品存在超量、超范围使用食品添加剂的现象。此外，有些符合标准的儿童食品，由于存在添加剂叠加等问题，也可能给孩子带来健康隐患。建议，应该制定专门针对儿童食品添加剂使用的标准，对儿童食品中添加剂的使用进行更为严格的规定。
1.学校周边流动商贩兜售5毛零食
国际六一儿童节前夕，记者对北京城区和郊区的多个小学、幼儿园分别进行了走访调查。在校园周边，记者总能发现一个或多个小卖店。在东城区的一所小学校外，甚至有小商贩推着三轮车兜售各种玩具和小食品。油炸面制品、膨化食品、糖果、小糕点等一应俱全。受访学生说，他们上学的路上或是放学回家，因为肚子饿，都喜欢到小摊上买些零食。
记者以每样5毛钱的价格买回种类不同的小食品，发现其中大部分外包装上都标注了保质期、食品安全认证标识以及配料等信息，但字迹大多很模糊，有的干脆没有配料表。一种产品名称为“土豆丝”的调味面制品包装袋已经漏气，包装内部也已经是油迹斑斑。记者采访了解到，大部分家长不太关注和了解小食品中添加哪些添加剂。
2.超量添加剂危害
今年4月，四川省质监局对校园周边的糕点、水果制品、冷饮、膨化食品等儿童喜爱的小食品进行了监督抽查，结果发现有10批次产品不合格，不合格的原因主要是色素、增味剂、防腐剂等超范围添加使用。其中，一种标称为“流口水”的麻辣面制品山梨酸钾项目不合格。
有研究发现，日落黄、柠檬黄、淡红色素、丽春红、喹啉黄及诱惑红这6种人工合成色素，加上防腐剂苯甲酸钠，和儿童多动症的发生可能存在关联。除了色素，部分含铝添加剂的应用近年来也逐渐受到部门的限制。不少儿童喜爱的膨化食品、面食中都加入了含铝的添加剂，使食物更加松软可口或颜色更诱人。据介绍，一些添加剂除了给儿童身体机能代谢增加负担外，还会对儿童的造成影响，如儿童发生的性。
3.建议：分人群建立添加剂使用标准
在警惕超量、超范围使用食品添加剂可能对儿童身体健康造成伤害的同时，还要警惕正常使用添加剂存在的潜在问题。不同类型的添加剂叠加使用，虽然每一种添加剂都没有超标，但是它们集中在一起，会不会相互发生反应产生新的毒害物质?这个问题至今还没有明确答案。由于孩子们代谢器官尚未发育成熟，可能造成有害物质在体内产生积累效应，长期大量摄入可能会对儿童的健康成长带来风险。
据悉，截至目前，国家部门虽然对婴幼儿食品添加剂范围进行了严格限制，同时制定了相应的配方食品和辅食的国家标准之外，针对三周岁以上的低龄儿童和青少年，却还没有专门的食品安全标准。称，在有条件的情况下，建议更细致地分人群建立添加剂的标准。建议，为儿童饮食安全与健康着想，选择食品标准要求更高的绿色食品或有机食品更安心。
1、首先在你当地的地市级以上的报纸刊登遗失声明，内容大概是“XXX营业执照、食品卫生许可证于XX年XX月XX日不慎遗失，现声明作废”
2、拿着刊登了遗失声明的报纸，带上营业执照的副本原件，身份证原件以及复印件到你办理营业执照的地方申请补办一个营业执照。
1、申请人除直接到食品流通许可受理窗口提出申请外，还可以通过邮寄、电子数据交换等非固定形式提出。
2、递交相关文书材料，材料齐全后，领取《接收材料凭证》或《受理通知书》后等待许可核准结果，需要现场核查的配合工商机关现场核查。
3、具有与经营的食品品种、数量相适应的食品原料处理和食品加工、包装、贮存等场所，保持该场所环境整洁，并与有毒、有害场所以及其污染源保持规定的距离。
4、领取《准予许可通知书》，十日内凭通知书领取《食品流通许可证》。或直接领取许可证。
5、注：食品生产厂家一定要办理食品许可证，这是对自己负责，也是对消费者负责。食品安全责任重大，不可忽视。
办理食品经营许可证需要的资料：
1、食品经营许可申请书；
2、营业执照或者其他主体资格证明文件复印件；
3、与食品经营相适应的主要设备设施布局、操作流程等文件；
4、食品安全自查、从业人员健康管理、进货查验记录、食品安全事故处置等保证食品安全的规章制度。
5、利用自动售货设备从事食品销售的，申请人还应当提交自动售货设备的产品合格证明、具体放置地点，经营者名称、住所、联系方式、食品经营许可证的公示方法等材料。
6、《食品经营许可审查通则（试行）》（食药监食监二〔2015〕228号）规定的其他材料。
申请人委托他人办理食品经营许可申请的，代理人应当提交授权委托书以及代理人的身份证明文件。
以上材料，统一使用A4纸按顺序装订成册。
以上就是小编为您详细介绍的关于食品许可证丢了怎么办的相关内容，食品许可证丢了需要在当地市级以上的报纸刊登遗失声明，然后持相关的材料和营业执照副本到当地管理部门进行补办的申请。
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