火龙果长相独特,味道香甜,而且也有很高的营养价值,受到人们的喜爱。但是也有消费者反映,红心火龙果吃多了尿液会变成红色。这究竟是怎么回事呢?
在植物的色素中,花青素是很重要的一类,大多数植物的颜色也都是受花青素影响的,像我们常吃的蓝莓、葡萄等。因为其很容易被氧化,所以摄入后一般不会导致尿液变色。
但红心火龙果含有的色素却不是花青素,而是甜菜红素,这种色素在人体内经过后一般被水解,而主发色基团比较稳定,特别是甜菜醛氨酸不易被人体降解,所以就会通过小便、大便和汗腺排出来。而尿液是身体循环的“清道夫”,它的成分是95%的水加5%的代谢物,这5%的代谢物中如果有水果的天然色素,就可能有颜色;而汗腺中所含的色素微量,人们一般很难察觉。
甜菜红素排出的颜色还因人而异,在不同个体里,甜菜红素会因不同的pH值、不同的环境表现出不同的颜色。除此之外,会不会被“染色”也因人而异,要看个体对这种天然色素的吸收、分解代谢能力,体质比较弱的人排泄物变色会明显些。但后期只要多喝几杯水,尿液颜色就会恢复正常。
除了果肉,剥去火龙果外层萼片,裸露出来的紫红色内皮是整颗火龙果中甜菜红素含量的部分,具有很强的抗氧化性,有助于消灭人体内的自由基,抵。这部分可直接带内皮切块吃或榨汁食用,也可以单独切下来做成凉拌菜。
红心火龙果酸甜可口,还是一种便秘的利器,每100克有1.9克的总纤维,一次性吃一个400至500克的火龙果,可摄入将近8至10克纤维。膳食纤维的可发酵性能促进粪便膨胀,从而增加排便量。此外,红心火龙果的优点在于含有丰富的籽,这些籽基本不被胃消化,从而中有更多纤维被发酵,促进。所以,每天食用200至300克的红心火龙果,可以保证身体摄入5克左右的纤维,对身体来说是一个比较合适的量。
你是否常常感到很不平衡?你拼命节食、拼命运动、尝试各种“食谱”,而体重秤上的数字却无动于衷;而你的周围,却总是有人大吃大喝不运动,却依然窈窕纤细……
之前火爆全网的日本“超级大胃王”木下优香,在炒面竞吃比赛中以3分多钟吃了将近八斤炒面、7分钟内吃完62个汉堡、5分钟内吃完3斤牛排、8分钟内吃完200个寿司……而她本人,却是一个身材娇小可爱的瘦姑娘。
近某企业也搞了一个#谁是大胃王#的直播,获得名的妹子一小时吃了11个肉夹馍、6杯酸梅汤,而且说还没吃饱,一次吃了20多个。但妹子看起来也挺瘦小,体重不过百。
当然这只是表演,她在日常生活中是不是也每天吃许多食物,我们不得而知。不过在生活中,我们也经常能听到两种的说法:一种是“喝水都能胖”,一种是“我是个吃货,怎么吃都不长胖 ”。这两种说法虽然有点夸张,但是“吃得多却不长胖”和“吃得少却依然长胖”这两种对立的情况,确实是存在的。
我们每天吃的食物,会转化为能量供给身体消耗。吃得多,消耗得少,富余的热量就转化为体重。也就是说,是还是增重,不取决于吃了多少,而是取决于摄入与消耗之间的平衡。
热量摄入来自于食物,相对而言还好掌握。而消耗就相当难以捉摸——消耗的热量中,大部分用来满足人体的基本生命活动,被称为“基础代谢”。而日常活动和运动所消耗的热量,通常大约只占总消耗的三到四分之一。
所以,决定热量摄入的是你吃什么、吃多少;决定你消耗多少的,却主要是基础代谢率!
不同的人之间,基础代谢相差很大。有一项研究,测量了苏格兰地区有代表性的150位成年人的基础代谢率。他们的基础代谢每天消耗的热量,平均是1501千卡,低的只有1028千卡,而的却高达2499千卡。这些差别主要是由身体的非脂肪重量来决定的,相关系数达到了63.2%。
不过,即便是在相同的非脂肪重量下,不同的人基础代谢率也依然存在很大差别。比如有一项研究比较过非脂体重相同的人群,基础代谢率的5%比低的5%也能高出30%。的两个志愿者,非脂体重都是43公斤,但一个的基础代谢率是1075千卡,而另一个却是1790千卡——这个差别,相当于跑10公里消耗的热量,或者200克大米所提供的热量。形象地说,这两个人,如果每天吃同样的食物,要保持相同的热量平衡,前者需要每天比后者多跑10公里;或者,如果两人保持同样的运动消耗,后者可以比前者每天多吃4两米的饭——大学里的女生,通常每顿就吃2两。
简而言之,那些“怎么吃都不长胖”的人,是因为基础代谢率高;而“喝水都长胖”的人,是因为基础代谢率太低。
基础代谢率跟很多因素有关。有些因素是你无法改变的,比如种族、性别、遗传、年龄等等;有些是改变了于事无补的,比如了基础代谢率也会增加;只有一些因素是有价值的,但是改变起来并不容易,比如减少脂肪、增加肌肉。
那么,吃呢?
能通过吃来改变基础代谢率,或者改变热量平衡,从而“吃而不胖”吗?
首先,剧烈节食会降低基础代谢率。在食物摄入量急剧减少的情况下,人体会自动降低基础代谢率。而且,这个降低一旦发生,就难以逆转。比如你以前的基础代谢率是1300千卡,如果剧烈节食降低到了1100千卡,那么你就需要少摄入200千卡的食物或者增加200千卡运动,才能保持同样的热量平衡。
其次,有氧运动对基础代谢没有明显影响,而增加肌肉、减少脂肪的健身运动有助于增加基础代谢率。健身运动后补充蛋白质可能对此有一定帮助,不过科学证据尚不充分,增加幅度也缺乏确切数据。
对于一个具体的人,基础代谢通常是很难改变了。不管别人是“怎么吃都不胖”还是“喝水都长胖”,都跟你没有什么关系。你自己的基础代谢率是你自己的,既然难以改变,就学会去接受。
你能做的,是掌控你自己还能够掌控的两个方面:吃和运动。
虽然慢跑、骑车、游泳等有氧运动不会改变基础代谢率,但它们能够消耗热量,也有助与的健康。喝了一瓶甜饮料,跑上2公里,也差不多消耗掉了。如果是进行增加减脂的健身运动,效果还会更好一些。
另一方面,食物的“量”跟所含的“热量”还是两码事。比如同为100克食物,蛋糕大约370千卡、薯条大约310千卡、冰激凌大概200千卡、苹果大约50千卡、芹菜15千卡……我们吃食物,大多数人并不是根据吃了多少热量来决定是否停止,而是根据“饱了没有”来决定吃与不吃。不同的食物,在含有相同热量的基准上,产生的“饱足感”并不相同。所以,合理选择食物,可以在感觉“吃得饱”的前提下少摄入一些热量。有人做过实验,吃到相同的“饱”的程度,吃蛋糕摄入的热量差不多是吃土豆的5倍、吃苹果橘子的3倍、吃肉的2倍多。一般而言,富含纤维的粗粮、蔬菜,比经过精细加工的精米、白面、糖饮料要优越得多。
永远是热的话题之一,好身材一直都是大家追求的目标。近期,“酵素法”的出现就吸引了不少爱美人士的眼球。无需运动就能轻松拥有迷人身材,这是真的吗?
酵素一词是从日语译过来的,而日语中的酵素对应的就是中文的酶一词。酶是生物产生的一种高分子催化剂,主要用来将食物中的大分子分解成小分子,从而更好地进行。
已经发现的酶的种类有几千种,每种酶只能帮助分解一类大分子。除了商家制造的酵素药丸之外,还有网上很热门的家庭版水果酵素,大部分的做法都是用一些蔬菜瓜果,然后放点酵母菌或者其他发酵用菌,放一段时间后就宣称其可以。但实际上,发酵的主要不是酶,而是酵母菌这类微生物。因此终形成的产物不是酵素酶,只是普通的发酵饮料或者残渣而已。并且这种发酵饮品从我们口中进入人体之后,已经没有什么作用了。
那么,为什么有人吃了酵素后会感觉瘦了呢?原因是酵素热量低,如果只吃酵素体重自然不会增加,但这也等同于节食。还有一个原因是其成分复杂,如果吃过网上卖的酵素之后会有等感觉,很有可能是里面添加了其它成分,可能会吃坏身体。
有些无良商家宣传称“酵素可以达到快速瘦身的效果”,这其实是谬论,主要还是想要利用有此需求的消费者来牟取暴利。因此,酵素产品是达不到轻松瘦身的效果的,毕竟还是得讲究健康,管住嘴迈开腿才是效的之道。
易拉罐空罐卸垛机介绍
主要应用于马口铁罐及铝罐和空瓶的卸空罐作业,将堆栈于栈板上的空罐,由上而下一层一层的推至网式输送机上,再藉由输送机传送至空罐喷洗机,取代人工排罐方式,节省人力。
易拉罐空罐卸垛机配置结构
1.栈板输送机叉车运送叠满空罐的栈板,置于栈板输送机上,然后输送机再将之输送至主机的栈板升降台上;栈板输送机的传动马达由变频器控制,运送时由停止状态慢慢加速激活,可避免突然激活使空罐倾倒的危险。
2.栈板定位装置利用杠杆原理及微动开关组成的定位装置,感测空罐栈进入主机栈板升降台的正确位置,及卸完空罐后栈板下降时的定位。
3.栈板升降台栈板升降台是将定位后的空罐栈板升送至卸罐高度,当卸完空罐后,再将空栈板降下置于输送机上;所有上升下降的动作全部由自锁式升降系统装置控制,并能单独调整上升或下降的速度,以配合操作上的需要。
4.卸空罐装置利用气压缸或油压马达带动推罐装置,将整层的空罐推至网式输送机上,然后回归至准备位置,继续将下一层推出;全部动作定位由光电开关控制,而且能选择连续动作或单一循环方式卸罐。
5.空栈板堆积台迭板机构卸完空罐后的空栈板,藉由空栈板输送机移送至空栈板椎积台,然后依序堆栈至一定高度时,再用叉车将栈板移出。
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高速等压三合一灌装机特点:
1、结构紧凑,外形美观,操作方便,自动化程度高,劳动强度低。
2、变换瓶形只需更换星轮及弧形导板即可实现。与物料接触零件采用食品级不锈钢制作,无工艺死角,易清洗。
3、采用隔膜调节阀控制物料进液流量,使液缸液位保持较小波动,确保灌装精度。
4、无瓶时及时闭阀,不使液料流失,进行自动灌装。灌装速度高,液位控制准确。高速大流量、高精度灌装阀,灌装速度快,液面准确无液损。
5、封盖头采用磁性恒扭矩装置,确保封盖质量,且不会损坏瓶盖。采用高效的理盖及自动供盖系统,具有的喂盖与缺盖保护装置
6、出瓶拨轮瓶底托板采用螺旋下降方式,变换瓶形无须调整出瓶输送链高度。
7、设有完善的过载保护装置,能有效的保护设备及操作者的安全。采用触摸屏操作,可实现人机对话,设备运行状态一目了然。
高速等压三合一灌装机工作流程:
瓶子通过进瓶螺杆由拨瓶星轮传送至三合一机的冲瓶机,冲瓶机回转盘上装瓶夹,瓶夹夹住瓶口沿一导轨翻转180°,使瓶口向下。在冲瓶机特定区域,特殊专用喷嘴喷出冲瓶水,对瓶子内壁进行冲洗。瓶子经冲洗、沥干后在瓶夹夹持下沿导轨再翻转180°,使瓶口向上。洗净后的瓶子通过拨瓶星轮由冲瓶机导出并传送至灌装机。进入灌装机的瓶子由钟形罩罩住瓶口保持,在升降凸轮作用下瓶子上升接触灌装阀,瓶口与灌装阀的橡胶垫接触、压紧而密封,瓶子在无瓶不灌装机构作用下,由挡柱将阀杆打开,转动注气位置,经过注气等压后开始灌装,当液面达到回气管高度时自动停止灌装。灌装结束后灌装阀在关阀机构作用下关闭,进而排气,结束整个灌装过程。瓶子在凸轮作用下下降使灌满物料的瓶子离开灌装阀,瓶子通过过渡拨轮进入旋盖机。旋盖机上的止旋刀卡住瓶颈部位,保持瓶子直立并防止旋转。旋盖头在旋盖机上保持公转并自转,在凸轮作用下实现抓盖、套盖、旋盖、脱盖动作,完成整个封盖过程。理盖器位于旋盖机上方,通过落盖导轨与旋盖机拨盖盘相连。成品瓶通过出瓶拨轮从旋盖机传送到出瓶输送链上,由输送链传送出三合一灌装机,进入下一道工序。
喝茶可以养生,懂得享受生活的朋友,就会经常喝茶,而且会在不同季节喝不同种类的茶,在日常生活中,细心的你就会发现一般情况下,女性朋友们以喝花茶为主,男性朋友们以喝龙井、红茶为主,那么常喝红茶的好处有哪些呢?你是不是很想知道呢,不要着急,下面就随着一起来详细了解红茶的与作用吧。
红茶的与作用
1、预防
相关研究发现,长期使用红茶漱口或者直接饮用能够有效的预防哦;红茶中含有丰富的微量元素钾,经过冲泡之后,70%的钾均溶于茶水内,因此红茶可有效的增强心脏,并且能够减少钙元素在体内的消耗。但是小编建议大家在喝红茶时,切记不要空腹饮用,空腹喝红茶会降低消化功能。
2、帮助
从发酵的角度上来讲,红茶它属于发酵茶,相对其他茶性是比较温和的,因此对身体刺激性就比较小,即使的人群也可以饮用。常喝红茶可以帮助、开胃口、助养生、去油腻,还可,并且有消除等多种作用。喝红茶的好处有很多,可是在喝红茶的时候要有正确的饮用方式哦。大量的饮用红茶是会引起头昏,心慌的的。
3、、抗氧化
茶水放置时间变长以后,会变为红褐色,这是由于茶多酚氧化成了红褐色的茶色素。经研究表明,茶多酚和茶色素均有很强的、抗氧化作用。常喝红茶对身体健康是有很多帮助的。
4、明目
红茶中所含的茶多酚具有的作用,如果眼睛出现红丝,可以每天用红茶水洗几次。你会明显的发现你的视力变得清晰明亮,而且红血丝也减少了。
5、止血
红茶中含有丰富的酸素,该元素可阻止。如患舌痈、、、等,均可用红茶漱口。疮口脓疡、皮肤也可用其洗澡。
6、
用温热的红茶洗头或擦身,茶中的所含的氟能够迅速,还能有效的。
7、
用红茶洗头,还有和消除头屑的。例如嫌眉毛稀落,每天可用刷子蘸红茶水刷眉,时间久了,你会发现你的眉毛变得自然浓密光亮。
8、固齿洁齿
茶水中的氟与牙齿的珐琅质钙化以后,会增强对酸性物质的,的发生;氟还能消灭牙菌斑,饭后两三分钟用茶水漱口。
9、除
红茶中含有精油类成分,气味芳香,清晨刷牙前后或饭后,含漱几口红茶,可使口气清新,经常用红茶漱口可消除。
10、去腥除油腻
红茶还具有特别强的除腥气和除油腻的,吃虾蟹后用来簌口、洗手倍感清爽。
11、防晒
皮肤被太阳,可用毛巾蘸红茶轻轻擦拭的肌肤。因为红茶中所含的鞣酸对皮肤有收敛的作用,茶中的类黄酮化合物也有。
提醒大家,红茶虽好,但是也要根据自身的体质来选择是否适应多喝哦。
对于有睡眠困扰的朋友们来说,褪黑素算得上是“老朋友”了。很多人认为褪黑素副作用很小,对身体没有什么影响,可以随便吃。事实当然是否定的。那么,吃褪黑素会有什么副作用呢?
褪黑素是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素,其确实能起到改善睡眠的作用,但副作用也不可忽视。长期大剂量服用褪黑素,会造成低体温、释放过多泌乳激素导致、降低男性生理欲望等副作用。另外,由于褪黑素是经过肝脏代谢的,所以不宜服用褪黑素,否则容易给肝脏造成负担,加重病情。
日常生活中我们应该如何呢?首先,睡前2小时内尽量不要做会令自己兴奋的事情,可以听一些舒缓的轻音乐,不要过度用脑,以免造成入睡障碍。其次,在白天时可以适当进行一些运动,适当的疲惫有利于入睡。后,当然是要注意忌口,不要喝浓茶、咖啡等,多吃一些含各种氨基酸的优质蛋白质,以及富含维生素B、维生素E、维生素C、钙元素及色氨酸的食物,这些都有助于良好的睡眠。
后,如果情况一直没有,请尽快去医院,让医生进行干预。长期会对身体造成很大负担,也可能是某些的预警,应当尽早。