劲创油炸线主要使用范围:肉制品加工设备,休闲食品加工设备,西餐店,中餐店设备。
面食类:麻花、锅巴、蜜食、蜜三刀、油条、麻团、面筋。
肉食类:扒鸡(上色)、板鸭(上色)、红烧肉、丸子、牛肉干、五花肉、鸡腿、猪蹄
坚果类:花生米、青豆、蚕豆、葵花籽
豆制品:豆泡、油豆腐、鱼豆腐、豆干、豆参
海制品:各种鱼类、虾仁、扇贝、海虹、小鱼仔、鱿鱼圈、鱿鱼仔
其他类:蔬菜饼、茄盒、藕盒、上浆挂糊各类油炸、膨化食品
休闲食品类:江米条、沙琪玛、锅巴、薯条、薯片
1、减糖应减“添加糖”
各人群均应减少“添加糖”(或称游离糖)的摄入,但不包括天然水果中的糖和主食中的天然碳水化合物。
2、认识“添加糖”
“添加糖”是指人工加入到食品中的糖类,具有甜味特征,包括单糖和双糖。常见的有蔗糖、果糖、葡萄糖等。日常生活的白砂糖、绵白糖、冰糖、红糖都是蔗糖。
3、糖的危害多
饮食中的糖是龋齿最重要的危险因素,过多摄入会造成膳食不平衡,增加超重、肥胖以及糖尿病等慢性疾病患病风险。
4、控制“添加糖”摄入量
中国居民膳食指南推荐成年人每人每天添加糖摄入量不超过50g,最好控制在25g以下,糖摄入量控制在总能量摄入的10%以下。
5、儿童青少年不喝或少喝含糖饮料
含糖饮料是儿童青少年摄入“添加糖”的主要来源,建议不喝或少喝含糖饮料。
6、婴幼儿食品无需“添加糖”
婴幼儿建议喝白开水为主,制作辅食时,也应避免人为添加糖。
7、减少食用高糖类包装食品
建议减少饼干、冰淇淋、巧克力、糖果、糕点、蜜饯、果酱等在加工过程添加糖的包装食品摄入频率。
8、烹饪过程少加糖
家庭烹饪过程少放糖,尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味以取代糖,减少味蕾对甜味的关注。
9、外出就餐巧点菜
在外就餐时适量选择糖醋排骨、鱼香肉丝、红烧肉、拔丝地瓜、甜汤等含糖较多的菜品。
10、用白开水替代饮料
人体补充水分的最好方式是饮用白开水。在温和气候条件下,成年男性每日最少饮用1700mL(约8.5杯)水,女性最少饮用1500mL(约7.5杯)水。
大家在做菜时,是不是经常会有这样的困惑,为什么有时候肉吃着比较柴,有时候又特别腻呢?特意咨询营养师为大家解惑如何烹饪肉类口感。
1.晚点放盐肉不柴
国家高级公共营养师徐素梅说,同样的排骨同样的作料,为什么我炖的排骨肉就比较柴呢?
或许你会说,炖的时间不一样吧?其实关键原因在炖肉的过程中的一个小细节——盐放得太早。
很多人炖排骨的习惯是先用酱油炒一下,然后所有作料(包括食用盐)都放进去,一起炖。后发现肉吃起来比较柴,原因就在于、放盐和酱油的时间点没掐好。
炖排骨时,盐或者酱油放得过早的话,盐会溶解在汤中,汤的浓度增大,对肉的细胞膜产生了压力,细胞内的水就会排出。就像是一块海绵,我们用手挤压,水就会排出一样。水排出以后,蛋白质和脂肪就会过早凝固,肉就会比较柴。
所以,炖排骨时,临出锅前大约10分钟左右放盐。
2.先焯水肉不腻
吃肉怕还没吃就有腻感,要想让肉不腻,国家高级中式烹调师 牛国平建议,先用水焯一下,之后再经过其他烹调,肉就没那么腻了。
将切好的肉同冷水一起放入锅中,大火烧开,并要使得汤面始终保持微沸状态,以中火煮至断生,而且煮的时候不要加锅盖,捞出来用热水冲洗两遍,沥干水分,再加热烹制。这样经过焯水处理,肥肉的部分油脂会溶于水中,将肉从水中捞出来,部分油脂就会留在水中,肉中的油脂减少,从而也就减轻了肉中过多油脂带来的油腻感。
另外也可以在加热烹制肉类时,加入一些含淀粉量高的土豆、芋头或一些梅干菜,做蒸菜、烧菜、炒菜或者炖菜,让它们将肥肉吐出的油脂吸收掉一部分,使成菜中的肉中油脂减少,吃起来肥而不腻,土豆、芋头等也好吃了,如梅菜扣肉、土豆烧五花肉等,都很美味。
油炸锅是新推出的一种油炸锅设备,在食品油炸加工中应用广泛,油炸锅可用于哪些食品的油炸加工?
油炸锅可用于各类不同食品的油炸加工,适用于中、小型食品加工企业。
面食类:麻花、锅巴、蜜食、蜜三刀、油条、麻团、面筋、江米条、沙琪玛、馓子等。
肉食类:扒鸡(上色)、板鸭(上色)、红烧肉、丸子、牛肉干、五花肉、鸡腿、猪蹄、。
坚果类:花生米、青豆、蚕豆、葵花籽。
豆制品:豆干、豆泡、鱼豆腐、豆参。
海产品:各种鱼类、虾仁、扇贝、海红、小鱼仔、鱿鱼圈、鱿鱼仔。
其它类:蔬菜饼、天夫罗、茄盒、藕合、挂浆挂糊类各种油炸膨化食品。
流言:外卖都是垃圾食物
真相解读:
虽然整体上看,外卖配餐的确有一些膳食均衡上的共性问题。但是,外卖和营养之间,并没有一个对立的鸿沟。实际上,并不是所有的外卖都是不健康不营养的,关键看如何点。
想要健康吃外卖,要注意6点:
1. 尽量选择食材种类多的外卖。
营养健康的一个基本原则是食物多样,营养均衡。因此,在点外卖时,首先要尽量选择食材品种较为丰富的快餐外卖品种,避免那些只有很多主食(米饭、面条、饼等)而蔬菜、鱼肉、蛋奶都很少的品种。
2. 经常换着点,不要单点一家外卖。
一方面,点外卖不要只点一家或者某一个外卖品种,注意经常调换,避免食材过于重复;另一方面,点外卖时,不妨跟朋友、同事一起点,分享着吃,这样大家都可以增加食物多样性,丰富营养摄入。
3. 主食控制总量,不要点太多。
外卖主食大多都是精白米面,而且为了让大家吃饱,量一般不会少。建议点的时候不要点太多主食,实在多了,不妨分点给同事。
4. 多点一些蔬菜。
蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。建议大家在点外卖时,一定要注意点上有蔬菜的外卖品种,如果可以,尽量多点一些蔬菜。
5. 少点或不点油多、重口味或者加糖的菜。
重口味的菜如麻辣香锅、水煮鱼、水煮肉等,油多的菜还有各种煎炸食物,如煎带鱼、炸丸子、炸鸡腿、锅包肉等;加糖的菜有鱼香肉丝、西红柿炒蛋、糖醋排骨、红烧肉等,点的时候都尽量回避一下,少点。
6.尽量不要点饮料,优先点无糖。
实在想喝东西,办公室的凉白开就是选择。如果实在想喝,尽量选牛奶、无糖饮料等;如果没有吃水果,鲜榨果汁也是不错的选择;可乐、甜茶等甜饮料就尽量不要点了。